胎内音ジェネレーター
赤ちゃんが生まれる前に聞いていた音を、3つの要素から組み立てています。毎分70拍前後の心音、血流のゆっくりした音、そしてその下の低い層です。再生を押してタイマーを設定し、端末は部屋の反対側へ置いてください。
この音は再生しながらブラウザの中で生成しています。録音ではないので、ストリーミングもダウンロードもありません。
心音は1拍ずつ、タイミングにわずかなばらつきをつけて鳴らしているので、リズムがまったく同じに繰り返されることはありません。
ブラウザが許可する範囲で、画面を消してもロックしても音は流れ続け、ロック画面に再生と一時停止の操作が出ます。それでもバックグラウンド再生を止めるスマホはあるので、一晩まかせる前にご自身の端末で試してください。
すべてブラウザの中で動きます。アップロードも、サーバーへの保存もありません。
再生を押すと音がフェードインし、停止するとフェードアウトします。
ブラウザの仕様上、音が出るのは最初に再生をタップしてからです。
赤ちゃんのそばで音を鳴らすとき
スリープサウンドマシンは広く使われていますが、裏づけとなる根拠は乏しいのが実情です。以下は、公開されている指針が支持している注意点です。
- 赤ちゃんの耳の位置で50 dB程度に保ってください。静かな会話くらいの大きさです。
- 機器はベビーベッドから2 m（7 ft）以上離し、ベッドの中には絶対に置かないでください。
- 赤ちゃんが落ち着く最小の音量を使ってください。大きいほど良いわけではありません。
- 一晩中鳴らさずスリープタイマーを使い、赤ちゃんが眠ったら音を止めてください。
- スマホやタブレットのスピーカーは機種差が大きく、このページの音量スライダーは音量計ではありません。無料の騒音計アプリを使えば、ベビーベッドのそばでおおよその確認ができます。
2014年にPediatrics誌に載った研究は、乳児向けスリープサウンドマシン14台を測定しました。最大音量では14台すべてが30 cmの距離で50 dBAを超え、3台は85 dBAを超えました。著者らはベビーベッドからの距離、低い音量、再生時間の制限を勧めています。
米国小児科学会は、赤ちゃんへのホワイトノイズの使用を推奨する立場をとっていません。2023年の騒音曝露に関する方針では慎重な扱いを求め、小児科医に対して、ホワイトノイズマシンの安全な使い方を保護者と話すよう呼びかけています。
1990年の小規模な研究では、新生児40人のうち80%がホワイトノイズありで5分以内に眠り、なしでは25%だったと報告されました。40人では、この問いに答えを出すにはあまりに少ない人数です。
このページは医学的な助言ではなく、これらのツールは何かを治療するものでもありません。ほかの音を覆い隠すだけで、それを心地よいと感じる保護者が多い、ということです。ご自身の赤ちゃんのことは小児科医に相談してください。
聞こえているもの
3つの層が一緒に鳴っています。低いブラウンノイズの層が音の体をつくります。2つ目の層はゆっくりしたフィルターの動きの下で揺れ、それが血流の音です。その両方の上で、母親の脈の速さである毎分70拍前後で「ドクン」の対が鳴り、拍ごとに数パーセントのばらつきがあります。
保護者の使い方
赤ちゃんを寝かしつけるあいだ鳴らし、あとはスリープタイマーに任せてください。なじませモードは、泣き声を越えるためにあなたの音量より6 dB上から始まり、6分かけて段階的に下がります。機器はベビーベッドから2 m（7 ft）以上離してください。
これではないもの
これは合成による近似であって、胎内の録音でも医療機器でもありません。部屋の音を覆い隠します。それがご自身の赤ちゃんに合うかどうかを判断できるのは、あなただけです。
よくある質問
実際の胎内はどんな音ですか？
子宮の中で録られた音は、低くこもった血流の流れが大半を占め、その上に一定した母親の心音が乗っていて、そのほとんどが数百ヘルツより下にあります。このツールはその形をフィルターをかけたノイズと、時刻を決めて鳴らす拍から組み立てているので、録音ではなく近似です。
どのくらいの音量にすべきですか？
赤ちゃんの耳の位置でおよそ50 dB、静かな会話くらいの大きさを目安に、機器はベビーベッドから2 m（7 ft）以上離してください。効く範囲でいちばん小さい音量を使ってください。出典は、このページの安全に関する注記にあります。
一晩中鳴らしてもいいですか？
公開されている指針は、それを避けるよう勧めています。代わりにスリープタイマーを使ってください。最後の30秒でフェードアウトしてから停止します。カウントダウンは時計に従って進むので、このタブが背面にあっても動き続けます。
いつやめるべきですか？
根拠のある年齢はありません。睡眠が安定するにつれて少しずつ減らしていく家庭が多いです。どの年齢でも助言は同じです。音量は小さく、ベビーベッドから距離を取り、再生時間は限る。ご自身の赤ちゃんのことは小児科医に相談してください。