Generador de sonido shhh
El shhh rítmico, el sonido que los padres hacen sobre un bebé que llora sin que nadie se lo haya enseñado. Ajusta el ritmo de 25 a 60 shhh por minuto, o mantén en su lugar un shhh continuo.
Este sonido se genera en tu navegador mientras suena. No es una grabación, así que no hay streaming ni descargas.
Cada ráfaga se programa por separado, con alrededor de un 15 % de variación en el tiempo y algo en el nivel, así que el ritmo no se repite nunca exactamente.
El sonido sigue sonando con la pantalla apagada o bloqueada allí donde el navegador lo permite, y tu pantalla de bloqueo recibe un control de reproducción y pausa. Aun así, algunos teléfonos cortan el audio en segundo plano, así que pruébalo en tu propio dispositivo antes de contar con él para una noche entera.
Todo funciona en tu navegador. No se sube nada y no se guarda nada en un servidor.
El sonido entra con un fundido cuando pulsas Reproducir y se desvanece cuando lo detienes.
El audio empieza con tu primer toque en Reproducir, como exige tu navegador.
Poner sonido cerca de un bebé
Las máquinas de sonido son habituales y la evidencia que hay detrás es escasa. Estas son las precauciones respaldadas por las guías publicadas.
- Mantén el sonido cerca de 50 dB en el oído del bebé. Es más o menos lo que suena una conversación tranquila.
- Pon el dispositivo al menos a 2 m (7 ft) de la cuna, y nunca dentro de ella.
- Usa el volumen más bajo que calme a tu bebé. Más alto no es mejor.
- Usa el temporizador de apagado en lugar de dejarlo toda la noche, y apaga el sonido en cuanto tu bebé se duerma.
- Los altavoces de teléfonos y tabletas varían, así que el control de volumen de esta página no es un sonómetro. Una aplicación gratuita de sonómetro te da una comprobación aproximada junto a la cuna.
Un estudio de 2014 publicado en Pediatrics midió 14 máquinas de sonido para bebés y encontró que todas podían pasar de 50 dBA a 30 cm al máximo volumen, y por eso las precauciones de arriba hablan de distancia, nivel y tiempo de reproducción. La Academia Americana de Pediatría no respalda el ruido blanco para bebés y pide cautela, y el único ensayo pequeño que se cita a su favor incluyó solo 40 recién nacidos; las tres fuentes están abajo.
Esta página no es consejo médico y estas herramientas no tratan nada. Enmascaran otros sonidos, y a muchos padres eso les resulta reconfortante. Pregunta a tu pediatra por tu propio bebé.
Fuentes
- Hugh et al., Infant Sleep Machines and Hazardous Sound Pressure Levels, Pediatrics 2014
- American Academy of Pediatrics, Preventing Excessive Noise Exposure in Infants, Children, and Adolescents, 2023 (resumen de la AAP)
- Spencer et al., White noise and sleep induction, Archives of Disease in Childhood 1990
Cómo está hecho
Cada shhh es una ráfaga de ruido a través de un filtro de banda cerca de 2 kHz, la banda que hace tu boca cuando dices shhh, moldeada por una subida, un sostenido y una caída que escalan todos con el ritmo. Debajo se asienta una base tranquila para que los huecos no sean silencio.
Cómo usarlo
Ajusta el ritmo a tu bebé: más rápido mientras el llanto es fuerte, más lento según baja. El modo calma empieza 6 dB por encima de tu volumen y va bajando a lo largo de seis minutos, así que no tienes que buscar el deslizador con las manos ocupadas.
Límites honestos
Esto es sonido generado, no una persona ni la grabación de una. Enmascara otro ruido de la habitación. A muchos padres el shhh les parece reconfortante, pero aquí nada es un tratamiento y ningún sonido sustituye a los cuidados.
Preguntas frecuentes
¿Qué ritmo uso?
Empieza cerca de 60 por minuto sobre un bebé que llora y ve bajando según se calma; muchos padres acaban cerca de 30. No hay ninguna cifra investigada, así que usa lo que funcione y mantén el volumen bajo.
¿Qué hace la opción continua?
Mantiene abierta la misma banda de 2 kHz sin ritmo, un shhh continuo en lugar de respiraciones separadas. Algunos bebés se calman mejor con un sonido continuo y otros necesitan el ritmo, así que están los dos.
¿El shhh funciona?
El shhh es antiguo y está muy extendido, y la evidencia que lo respalda es escasa. Un estudio pequeño de 1990 encontró que más recién nacidos se dormían rápido con ruido blanco que sin él, pero cubrió 40 bebés. Tómalo como algo que probar, no como algo demostrado.
¿Es la grabación de alguien haciendo shhh?
No. Es ruido filtrado moldeado por una envolvente, generado en tu navegador mientras suena. No hay streaming y no se descarga nada.