Gerador de Som de Shhh
O shhh ritmado, o som que os pais fazem sobre um bebê chorando sem ninguém ter ensinado. Ajuste o ritmo de 25 a 60 shhh por minuto, ou segure um shhh contínuo.
Este som é gerado no seu navegador enquanto toca. Não é uma gravação, então nada é transmitido e nada é baixado.
Cada sopro é programado por conta própria, com cerca de 15% de variação no tempo e um pouco no nível, então o ritmo nunca se repete exatamente.
O som continua tocando com a tela apagada ou bloqueada onde o navegador permite, e a sua tela de bloqueio ganha um controle de tocar e pausar. Alguns celulares param o áudio em segundo plano mesmo assim, então teste no seu próprio aparelho antes de contar com isso por uma noite inteira.
Tudo roda no seu navegador. Nada é enviado, nada fica guardado em um servidor.
O som entra suave quando você aperta Tocar e sai suave quando você para.
O áudio começa no seu primeiro toque em Tocar, como o seu navegador exige.
Tocar som perto de um bebê
Aparelhos de som para dormir são comuns e a evidência por trás deles é fraca. Estas são as precauções que as recomendações publicadas sustentam.
- Mantenha o som perto de 50 dB no ouvido do bebê. É mais ou menos o volume de uma conversa baixa.
- Coloque o aparelho a pelo menos 2 m (7 ft) do berço, e nunca dentro dele.
- Use o menor volume que acalma o seu bebê. Mais alto não é melhor.
- Use o temporizador em vez de tocar a noite toda, e desligue o som assim que o seu bebê estiver dormindo.
- Os alto-falantes de celulares e tablets variam muito, então o controle de volume desta página não é um medidor de nível. Um aplicativo gratuito de medidor de som dá uma conferida aproximada junto ao berço.
Um estudo de 2014 na Pediatrics mediu 14 aparelhos de som para o sono de bebês e concluiu que todos podiam passar de 50 dBA a 30 cm no volume máximo, e é por isso que as precauções acima tratam de distância, nível e tempo de uso. A American Academy of Pediatrics não endossa o ruído branco para bebês e pede cautela, e o único estudo pequeno que costuma ser citado a favor cobriu apenas 40 recém-nascidos; as três fontes estão abaixo.
Esta página não é orientação médica e estas ferramentas não tratam nada. Elas mascaram outros sons, e muitos pais acham isso reconfortante. Fale com o seu pediatra sobre o seu próprio bebê.
Fontes
- Hugh et al., Infant Sleep Machines and Hazardous Sound Pressure Levels, Pediatrics 2014
- American Academy of Pediatrics, Preventing Excessive Noise Exposure in Infants, Children, and Adolescents, 2023 (resumo da AAP)
- Spencer et al., White noise and sleep induction, Archives of Disease in Childhood 1990
Como ele é feito
Cada shhh é um sopro de ruído passando por um filtro de banda perto de 2 kHz, a banda que a sua boca faz quando você diz shh, moldado por uma subida, uma sustentação e uma queda que acompanham o ritmo. Uma base discreta fica por baixo para os intervalos não ficarem em silêncio.
Como usar
Acompanhe o ritmo do seu bebê: mais rápido enquanto o choro está forte, mais lento conforme ele diminui. O modo acalmar começa 6 dB acima do seu volume e vai baixando ao longo de seis minutos, para você não ter que mexer no controle com as mãos ocupadas.
Limites honestos
Isto é som gerado, não uma pessoa e não a gravação de uma. Ele mascara outros barulhos do ambiente. Muitos pais acham o shhh reconfortante, mas nada aqui é tratamento e nenhum som substitui cuidado.
Perguntas frequentes
Que ritmo devo usar?
Comece perto de 60 por minuto sobre um bebê chorando e vá diminuindo conforme ele se acalma; muitos pais acabam perto de 30. Não existe um número pesquisado, então use o que funciona e mantenha o volume baixo.
O que a opção contínua faz?
Ela mantém a mesma banda de 2 kHz aberta, sem ritmo, um shhh contínuo em vez de sopros separados. Alguns bebês se acalmam melhor com um som constante e outros precisam do ritmo, então os dois estão aqui.
Fazer shhh funciona?
O shhh é antigo e difundido, e a evidência a favor dele é fraca. Um estudo pequeno de 1990 achou que mais recém-nascidos adormeciam rápido com ruído branco do que sem, mas ele cobriu 40 bebês. Trate como algo para tentar, não como algo comprovado.
Isto é a gravação de alguém fazendo shhh?
Não. É ruído filtrado moldado por um envelope, gerado no seu navegador enquanto toca. Nada é transmitido e nada é baixado.