Battements de cœur
Un battement de cœur boum-boum au rythme que vous choisissez, de 60 à 150 battements par minute, avec un lit de graves doux en dessous. Le rythme maternel qu'un bébé entendait avant la naissance se situe près de 70.
Ce son est généré dans votre navigateur pendant la lecture. Ce n'est pas un enregistrement : rien n'est diffusé en streaming et rien n'est téléchargé.
Chaque battement est programmé séparément avec environ 3 % de variation dans le rythme, si bien que le rythme ne se répète jamais exactement.
Le son continue écran éteint ou verrouillé partout où le navigateur l'autorise, et votre écran de verrouillage reçoit une commande lecture et pause. Certains téléphones coupent quand même l'audio en arrière-plan : testez sur votre propre appareil avant d'y compter pour une nuit entière.
Tout se passe dans votre navigateur. Rien n'est envoyé, rien n'est stocké sur un serveur.
Le son monte en fondu quand vous appuyez sur Lecture et descend en fondu quand vous l'arrêtez.
Le son démarre au premier appui sur Lecture, comme votre navigateur l'exige.
Diffuser du son près d'un bébé
Les machines à bruit pour le sommeil sont courantes et les preuves derrière elles sont minces. Voici les précautions que les recommandations publiées appuient.
- Gardez le son autour de 50 dB à l'oreille du bébé. C'est à peu près le niveau d'une conversation calme.
- Placez l'appareil à au moins 2 m (7 ft) du lit de bébé, et jamais dedans.
- Utilisez le volume le plus bas qui apaise votre bébé. Plus fort n'est pas mieux.
- Utilisez la minuterie d'arrêt plutôt que de laisser jouer toute la nuit, et coupez le son une fois votre bébé endormi.
- Les haut-parleurs des téléphones et des tablettes varient : le curseur de volume de cette page n'est pas un sonomètre. Une application de sonomètre gratuite donne une vérification approximative près du lit de bébé.
Une étude de 2014 parue dans Pediatrics a mesuré 14 machines à bruit pour le sommeil des nourrissons et a constaté que toutes pouvaient dépasser 50 dBA à 30 cm au volume maximum ; c'est pourquoi les précautions ci-dessus portent sur la distance, le niveau et la durée de diffusion. L'American Academy of Pediatrics ne cautionne pas le bruit blanc pour les bébés et appelle à la prudence, et le seul petit essai que l'on cite en sa faveur ne portait que sur 40 nouveau-nés ; les trois sources sont ci-dessous.
Cette page n'est pas un avis médical et ces outils ne soignent rien. Ils masquent les autres sons, et beaucoup de parents trouvent cela apaisant. Parlez de votre propre bébé à votre pédiatre.
Sources
- Hugh et al., Infant Sleep Machines and Hazardous Sound Pressure Levels, Pediatrics 2014
- American Academy of Pediatrics, Preventing Excessive Noise Exposure in Infants, Children, and Adolescents, 2023 (résumé de l'AAP)
- Spencer et al., White noise and sleep induction, Archives of Disease in Childhood 1990
Comment il est fabriqué
Chaque battement est une paire. Le boum est un coup grave près de 52 Hz. Le deuxième suit à environ un quart du battement, 4 dB plus bas et un peu plus haut. Les deux sont du bruit passé dans un filtre étroit avec une attaque rapide et une chute courte, et un lit discret de bruit brun se trouve en dessous.
Comment les parents s'en servent
Réglez le rythme près de 70 pour la version proche de l'utérus, ou sur ce qui apaise votre bébé. Armez la minuterie d'arrêt, activez le mode apaisement pour que le son démarre plus fort et redescende, et gardez l'appareil à l'autre bout de la pièce.
Ce que ce n'est pas
C'est un pouls de synthèse, pas l'enregistrement d'un cœur et pas un monitoring fœtal. Il ne porte aucune information sur le cœur de qui que ce soit et il ne diagnostique rien.
Questions fréquentes
Quel BPM choisir ?
Un cœur adulte au repos tourne près de 60 à 80, et 70 est la référence habituelle pour un son intra-utérin. Les rythmes plus rapides se lisent comme plus pressants. Choisissez ce qui apaise votre bébé ; il n'existe aucun chiffre issu de la recherche pour cela.
Est-ce l'enregistrement d'un vrai cœur ?
Non. Les deux coups sont générés à partir de bruit filtré avec une enveloppe courte. Cela approche le son d'un battement de cœur et rien de plus.
En quoi est-ce différent du son intra-utérin ?
Le son intra-utérin met le même battement de cœur sous un souffle de flux sanguin et un lit de graves plus épais, fixé près de 70 BPM. Cette page vous donne le battement seul avec le rythme entre vos mains.
À quel niveau régler le battement de cœur ?
Jugez-le sur le battement, pas sur le lit en dessous. Chaque coup dépasse le ronronnement grave sur lequel il se pose : un mélange qui mesure bien en moyenne peut donc rester sec au moment du battement. Réglez le niveau depuis l'autre bout de la pièce, à au moins 2 m (7 ft) du lit, et gardez les crêtes près des 50 dB que les recommandations demandent. La note de sécurité ci-dessus porte les sources.