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Sons de sommeil pour bébé

Cinq sons que les parents utilisent pour apaiser un bébé, dans un seul lecteur : l'utérus, un chut, un battement de cœur, un sèche-cheveux et un aspirateur. Touchez-en un pour le lancer, réglez la minuterie d'arrêt, et posez l'appareil à l'autre bout de la pièce.

Ce son est généré dans votre navigateur pendant la lecture. Ce n'est pas un enregistrement : rien n'est diffusé en streaming et rien n'est téléchargé.

Le son continue écran éteint ou verrouillé partout où le navigateur l'autorise, et votre écran de verrouillage reçoit une commande lecture et pause. Certains téléphones coupent quand même l'audio en arrière-plan : testez sur votre propre appareil avant d'y compter pour une nuit entière.

Tout se passe dans votre navigateur. Rien n'est envoyé, rien n'est stocké sur un serveur.

Choisir un son

Un seul son joue à la fois. En choisir un autre bascule dessus sans coupure. Le volume, l'étouffement, la minuterie et le mode apaisement ci-dessous s'appliquent à celui qui joue.

Volume, minuterie et mode apaisement

-18 dB
0%
Un filtre passe-bas qui atténue les hautes fréquences. À gauche le son est ouvert, à droite il est complètement étouffé, comme à travers une porte fermée.
Le son descend en fondu pendant les 30 dernières secondes, puis s'arrête. Le compte à rebours suit l'horloge : il continue pendant que cet onglet reste en arrière-plan.
La lecture démarre 6 dB au-dessus de votre volume, descend à 3 dB au-dessus après 3 minutes, et atteint votre volume après 6 minutes. Réglez le volume que vous voulez pour le sommeil et laissez les paliers faire le reste. À associer à la minuterie d'arrêt.

Le son monte en fondu quand vous appuyez sur Lecture et descend en fondu quand vous l'arrêtez.

Le son démarre au premier appui sur Lecture, comme votre navigateur l'exige.

Diffuser du son près d'un bébé

Les machines à bruit pour le sommeil sont courantes et les preuves derrière elles sont minces. Voici les précautions que les recommandations publiées appuient.

  • Gardez le son autour de 50 dB à l'oreille du bébé. C'est à peu près le niveau d'une conversation calme.
  • Placez l'appareil à au moins 2 m (7 ft) du lit de bébé, et jamais dedans.
  • Utilisez le volume le plus bas qui apaise votre bébé. Plus fort n'est pas mieux.
  • Utilisez la minuterie d'arrêt plutôt que de laisser jouer toute la nuit, et coupez le son une fois votre bébé endormi.
  • Les haut-parleurs des téléphones et des tablettes varient : le curseur de volume de cette page n'est pas un sonomètre. Une application de sonomètre gratuite donne une vérification approximative près du lit de bébé.

Une étude de 2014 parue dans Pediatrics a mesuré 14 machines à bruit pour le sommeil des nourrissons et a constaté que toutes pouvaient dépasser 50 dBA à 30 cm au volume maximum ; c'est pourquoi les précautions ci-dessus portent sur la distance, le niveau et la durée de diffusion. L'American Academy of Pediatrics ne cautionne pas le bruit blanc pour les bébés et appelle à la prudence, et le seul petit essai que l'on cite en sa faveur ne portait que sur 40 nouveau-nés ; les trois sources sont ci-dessous.

Cette page n'est pas un avis médical et ces outils ne soignent rien. Ils masquent les autres sons, et beaucoup de parents trouvent cela apaisant. Parlez de votre propre bébé à votre pédiatre.

Sources

Comment cette page fabrique les sons

Aucun de ces sons n'est un enregistrement. Chacun est construit à partir de bruit filtré, de battements programmés et de tons simples, et votre navigateur le rend pendant la lecture : rien n'est diffusé en streaming et aucune boucle ne revient jamais au même instant. Les cinq pages complètes portent les réglages que celle-ci laisse de côté : le tempo du chut, le rythme du cœur, et les notes plus longues sur chaque son.

Questions fréquentes

Quel son essayer en premier ?

Il n'y a pas de meilleur son, et aucune preuve ne les classe. Les bébés sont différents : essayez chacun à volume bas et observez le vôtre. Le mélange utérin et le chut sont ceux vers lesquels les parents se tournent en premier, et le sèche-cheveux et l'aspirateur sont la version plus rude de la même idée. Certains bébés ne s'apaisent avec aucun.

Un de ces sons est-il plus sûr qu'un autre ?

Non. Les mêmes règles couvrent les cinq : gardez le niveau autour de 50 dB à l'oreille de votre bébé, gardez l'appareil à au moins 2 m (7 ft) du lit de bébé, utilisez le volume le plus bas qui marche, et coupez une fois votre bébé endormi. Ce sont le volume et la distance qui décident du risque, pas le son que vous avez choisi. Les sources sont dans la note de sécurité de cette page.

Puis-je jouer deux sons à la fois ?

Pas sur cette page. Elle joue un son à la fois, et en choisir un autre bascule dessus. Le mixeur de sons superpose jusqu'à cinq sons, mais ses sources sont les couleurs de bruit, un ventilateur et un ronronnement grave plutôt que ces cinq-là.

Est-ce que cela continue écran éteint ?

En général, mais pas toujours. Le son continue écran éteint ou verrouillé partout où le navigateur l'autorise, et votre écran de verrouillage reçoit une commande lecture et pause. Certains téléphones coupent quand même l'audio en arrière-plan : testez sur votre propre appareil avant d'y compter pour une nuit entière.

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