자궁 소리 생성기
아기가 태어나기 전에 듣던 소리를 세 부분으로 만들었습니다. 분당 70회 근처의 심장박동, 느리게 흐르는 혈류 소리, 그리고 그 둘 아래의 낮은 층입니다. 재생을 누르고, 타이머를 맞추고, 기기는 방 건너편에 두세요.
이 소리는 재생되는 동안 브라우저에서 생성됩니다. 녹음이 아니므로 스트리밍되는 것도, 내려받는 것도 없습니다.
심장박동은 하나하나 따로 예약되고 타이밍에 작은 변화가 들어가므로, 리듬이 똑같이 반복되지 않습니다.
브라우저가 허용하는 환경에서는 화면을 끄거나 잠가도 소리가 계속 재생되고, 잠금 화면에 재생과 일시정지 컨트롤이 나타납니다. 그래도 백그라운드 오디오를 멈추는 휴대폰이 있으니, 밤새 믿고 쓰기 전에 내 기기에서 먼저 시험해 보세요.
모두 브라우저 안에서 실행됩니다. 아무것도 업로드되지 않고, 서버에 저장되는 것도 없습니다.
재생을 누르면 소리가 서서히 들어오고, 정지하면 서서히 사라집니다.
브라우저 정책에 따라, 재생을 처음 탭할 때 소리가 시작됩니다.
아기 옆에서 소리를 틀 때
수면 소리 기기는 흔하지만 뒷받침하는 근거는 빈약합니다. 아래는 공개된 지침이 뒷받침하는 주의 사항입니다.
- 아기 귀 위치에서 50dB 근처로 유지하세요. 조용한 대화 정도의 크기입니다.
- 기기는 아기 침대에서 최소 2m(7피트) 떨어뜨리고, 절대 침대 안에 두지 마세요.
- 아기가 진정되는 가장 낮은 음량을 쓰세요. 크다고 더 좋은 것이 아닙니다.
- 밤새 틀어 두는 대신 취침 타이머를 쓰고, 아기가 잠들면 소리를 끄세요.
- 휴대폰과 태블릿 스피커는 제각각이라, 이 페이지의 음량 슬라이더는 소음계가 아닙니다. 무료 소음 측정 앱을 쓰면 아기 침대 옆에서 대략적인 확인은 할 수 있습니다.
2014년 Pediatrics에 실린 연구는 영아용 수면 소리 기기 14종을 측정했습니다. 최대 음량에서 30cm 거리 기준으로 모든 기기가 50dBA를 넘었고, 그중 3종은 85dBA를 넘었습니다. 저자들은 아기 침대와의 거리, 낮은 음량, 재생 시간 제한을 권고합니다.
미국소아과학회는 아기용 백색소음을 권장하지 않습니다. 2023년 소음 노출 정책은 주의를 당부하고, 소아과 의사가 수면 소리 기기의 안전한 사용에 대해 부모와 이야기하도록 요청합니다.
1990년의 작은 연구 하나는 신생아 40명 중 80%가 백색소음이 있을 때 5분 안에 잠들었고, 없을 때는 25%였다고 보고했습니다. 아기 40명은 이 문제를 결론짓기에 턱없이 적은 수입니다.
이 페이지는 의학적 조언이 아니며, 이 도구들은 무엇도 치료하지 않습니다. 다른 소리를 덮어 줄 뿐이고, 많은 부모가 그것을 편안하게 느낍니다. 내 아기에 대해서는 소아과 의사와 상담하세요.
무엇을 듣고 있는지
세 겹이 함께 재생됩니다. 낮은 브라운 노이즈 층이 소리의 몸통을 담당합니다. 두 번째 층은 느린 필터 스윕 아래에서 움직이는데, 이것이 혈류 소리입니다. 그 둘 위로 두근두근 한 쌍이 엄마의 박동수인 분당 70회 근처로 뛰고, 박동마다 몇 퍼센트의 변화가 들어갑니다.
부모들이 쓰는 방법
아기를 재우는 동안 시작하고, 취침 타이머가 알아서 끄게 두세요. 달래기 모드는 울음을 뚫고 들리도록 설정한 음량보다 6dB 높게 시작해 6분에 걸쳐 단계적으로 내려갑니다. 기기는 아기 침대에서 최소 2m(7피트) 떨어뜨리세요.
이것이 아닌 것
이것은 합성한 근사치이지 자궁을 녹음한 것도, 의료 기기도 아닙니다. 방 안의 소리를 덮어 줍니다. 그것이 내 아기에게 맞는지는 여러분만이 판단할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
자궁 속은 실제로 어떤 소리인가요?
자궁 안에서 녹음한 소리는 낮고 먹먹한 혈류의 흐름이 지배하고 그 위로 일정한 엄마의 심장박동이 얹히며, 대부분이 수백 헤르츠 아래에 있습니다. 이 도구는 그 모양을 필터 노이즈와 예약된 박동으로 만들어 내므로 녹음이 아니라 근사치입니다.
얼마나 크게 틀어야 하나요?
아기 귀 위치에서 50dB 정도, 조용한 대화 수준을 목표로 하고 기기는 아기 침대에서 최소 2m(7피트) 떨어뜨리세요. 효과가 있는 가장 낮은 음량을 쓰세요. 이 페이지의 안전 안내에 출처가 있습니다.
밤새 재생해도 되나요?
공개된 지침은 그러지 말라고 권고합니다. 대신 취침 타이머를 쓰세요. 마지막 30초 동안 소리를 서서히 줄인 뒤 멈춥니다. 카운트다운은 실제 시계로 흘러가므로 이 탭이 백그라운드에 있어도 계속 작동합니다.
언제쯤 그만 써야 하나요?
근거에 기반한 나이는 없습니다. 많은 가정이 수면이 자리 잡으면서 서서히 줄여 갑니다. 어느 나이에나 권고는 같습니다. 낮은 음량, 아기 침대와의 거리, 제한된 재생 시간입니다. 내 아기에 대해서는 소아과 의사와 상담하세요.